Body tuning®︎の5月オンラインクラス　迷走神経の自律神経チューニング

こんにちは、Makiです。

先日、Body tuning®︎の5月のオンラインクラスに参加しましたので、その感想をシェアしたいと思います。

今回のクラスのテーマは「迷走神経をアップデートする自律神経チューニング」でした。

迷走神経は、脳から身体の中を複雑かつ長く巡ることからその名前がつけられました。

体全体の副交感神経の約7〜8割が迷走神経とされています。

クラスの最初にチェックしたところ、私はその時点で交感神経優位でした。

クラスでは、耳、喉、顔の繊細な動きで迷走神経をチューニングしていきました。

途中何度もあくびが出て、体が温かくなり、呼吸も楽になりました。

横隔膜を感じながらの呼吸は、自分自身とのつながりを感じることができました。

クラスの後は副交感神経が優位に働いていました。

リアルタイムで参加している方々も、画面越しでも顔が引き上げられて顔色が良くなっているのがわかりました。

普段の生活の中で、優しく動くこと、優しく触れること、自分の感覚を味わうこと、吐く息を長くゆったりとすることを意識してみると良いと思います。

皆さんもぜひ試してみてください。

私のプライベートレッスンでも、Body tuning®︎は頻繁に取り入れていますので、ぜひ体験しにいらしてください。

次回のクラスも楽しみですし、ご興味ある方はBody tuning®︎で検索してみてください🥰

オンラインクラスはどなたでも参加可能です。

それでは素敵な一日をお過ごしください。

Maki