優先すること

運動をする上で何を優先すべきか？

闇雲に運動をするといっても漠然としすぎて何をして良いかわからない方も多いです。

知っていることから始めるのも手ですが、それでもかなり大雑把です。

ではたくさんある運動というカテゴリーで何を選ぶか？

ご自身の今の状況、体力から

好きなものは何か、

出来ることは何か、

一人でやるのか、複数でやりたいのか、

週にどれくらい出来るのか、

時間帯はいつできるのか、

家でやれるのか、ジムに通えるのか、

インドアか、アウトドアか、

多くの選択肢のうち、１つでも続けていけそうなものがあればめっけものです。

まずは、自身が続けていける自信のあるものを優先しましょう。

運動と呼べないものだったとしても、

効果がマイナスでない限りは大丈夫(^o^)

その一歩は自分の意思で始めたもの

必ず大きな一歩になります。

この道をゆけばどうなるものか

危ぶむなかれ

危ぶめば道はなし

踏み出せばその一足（ひとあし）が道となり

その一足が道となる

迷わず行けよ　行けばわかるさ

50歳からの筋トレを正しく健康的に行うために、お手伝いしております。

そのためのホームページを作成しました。

https://101trainer.amebaownd.com/

Over 50th Hawaii style personal training 

1on1style@gmail.com

オンラインパーソナルは随時募集しております。

直接指導も提携ジムで募集中です。

ご連絡お待ちしております。