雨上がりの朝活✨。。。

こんにちは😊

地震に続いて

大雨が続いたこちら京都宇治

大きな被害は出なかったものの

自然の怖さと強さを

ひしひしと感じる

日々を過ごしました。。。

ヨガの最後には

必ず

この言葉を😌

...すべての人々が

...健康でしあわせで

...そして平和でありますように

言葉でいうのは簡単ですが

言わずにはいられない

言葉にすることにより

自身のイマ✨に感謝🙏

そしてみなさんのイマ✨を願う気持ちで🙏

尾骨から背骨、頭頂まで

スーッとまっすぐにして

合掌🙏

みなさんの

柔らかな表情に

今日も感謝です。。。

トレヨガレッスン

日曜日の朝は

ヨガレッスンだけでなく

旦那氏先生のトレーニングも

受けて頂くことができます✨

みなさんとっても楽しそうっ⤴︎

撮影している私も

思わず笑ってしまって

手元がブレるブレる笑笑

お写真は

ペアトレの一場面♪

うつ伏せになって

ぺったりマットにはりついてる方を

上にいる方が

全力でひっくり返す！！というトレーニング

下で踏ん張る方も

上からひっくり返そうとする方も

全身を緊張させ

全身の筋肉を総動員させて

踏ん張りますっ💪

心肺機能も高めるペアトレなんです✨

おまけに

お互いのコミュニケーションも深まって

終わる頃には

みなさん和気あいあい♡♡

カラダを動かすと

ココロも自然とオープンに✨

そろそろカラダがなまってきたなぁ

なんだかストレスで呼吸が浅いかも

とにかくカラダを動かした〜い

もやもやした気分を楽にした〜い

そんな時には

どうぞご遠慮なく😊

🌿みどりのあるおうちスタジオ🌿に

遊びにいらしてください♪