呼吸のタイミング

呼吸をコントロールする方法はいくつかあります。

基本的にはセルフコントロールなので、自分でタイミングを調整したり、時間を測ったりします。これらを簡単に行うことができるアプリもたくさんあるようです。

呼吸を秒数で管理すると、それを行ったことに対する変化がわかりやすくなります。

しかし、有酸素運動をしながら呼吸コントロールをする場合、秒数だとやりにくい場合があります。歩行や走行なら歩数、水泳ならストローク、自転車なら回転数などでタイミングを決めるほうがやりやすいと言えます。