硬い股関節をゆるめましょう〜！

血流を良くしてポカポカした身体にする為に、よくエクササイズをしていました。

とはいえ、運動嫌いな私は、

ジムでのトレーニングなんて絶対続けられない

と分かっていたので、自宅でできるものを。

『トレイシーメソッド』やTRFの『イージードゥダンササイズ』を購入して、自宅で踊りまくる！

トレイシーは結構ハードでぜぇぜぇなりますが、スタイルがいい女性が教えてくださるのでモチベーションが上がります！（笑）

音楽があると楽しいし、何より自宅なのでうまく踊れていなくても恥ずかしくない！

私は自宅派ですが、レッスンに通うのもストレス解消にいいと思います。

それから、私は股関節が固いのですが、

股関節の可動域が悪いと内転筋が弱くなっていることがあり子宮内への血液循環が悪くなる

と聞いて、股関節中心のヨガをやっていました。

YouTubeなどで股関節のヨガと検索するとたくさん出てきます。

このヨガを始めて数ヶ月で妊娠

したので、これもよかったことの一つなのでは？と感じています。

ダンスはストレス解消に。

ヨガはリラックスに。

気持ちよくてスッキリします。

眠る前にはこれまたYouTubeを観ながらおやすみ前のヨガをやっていました。

リラックスして本当に5分で眠れるんです（笑）

是非やってみてくださいね！