6/28～今週のヨガ＆お知らせ
先日買った「マインドフルネス瞑想」の本に「少しでもストレスを感じると、自分では気づかなくても、体のどこかしらが緊張します。それが続くと心身のバランスが崩れ、病気に至ることも。毎日瞑想をしてリセットすることが大切」と書かれていました。
人間の体はとても正直で、自分が思っているほど強くなく、必ずしも体を動かすことが健康だとは限りません。むしろ、心の平静が体の健康を司っていると言えるのではないでしょうか。
モヤモヤ、イライラはその日のうちにリセットしましょう。
瞑想は苦手という方は何かに没頭する、たき火や川のせせらぎの動画をボーっと視る、などでも脳は休まります。また、そんなときにスタジオに来ていただければ、リセットするお手伝いができます。一日のほんの一瞬でも嫌なことを忘れる時間を作りましょう。
さて、今週は、体はあまり動かせない、体調はいまいちだけどヨガをしたい方にもお勧めのリストラティブヨガや呼吸法メインのルーシーダットンがあります。
＜今週のヨガ＞
シニア、ハタ、リストラティブ、ルーシーダットンなど。
☆火曜のハタフローは水曜夜に振り替えとなります。
☆ルーシーダットンを始める前に、お祈りと歩く瞑想を行います。
瞑想が苦手な方にもお勧めです。よりタイらしさを肌で感じていただければ幸いです♪
レッスンのご予約は以下より👇
【お知らせ】
茨城県高萩市のリゾートで贅沢リセット＆デトックス！
毎日のヨガ、マクロビ・ローフードをベースとした菜食の食事付、アーユルヴェーダのワークショップがあります。以前、ワークショップに参加された方も初めての方にも楽しんでいただける内容です。体質チェック～生活パターンの見直しなど、個人・グループワークなどを予定しています。
詳しくは旅のページ、または、スタジオにて資料をお配りしております👇
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