腸にやさしい熱中症ドリンク

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５００mlに３０g

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何の量かわかりますか？🤔

実はこれ、

某有名スポーツドリンクに含まれる

砂糖の量です🐜...

 

熱中症対策に☀と

勧められていますが

大量の砂糖を飲んでいます🤦🏻️💭

砂糖は腸内を乱す大敵🧌

そこで☝🏻

本日は、自分で作る

スポーツドリンクのご紹介です◎

🌿 はちみつ 大さじ２

🌿 レモン汁 大さじ１

🌿 塩 小さじ１/４

を５００mlの水に入れるだけ💁🏻️♡

一度作って味を確かめたら

お好みの分量にしても◎

お菓子作りもそうですが、

自分で作ってみると砂糖の量に

驚かされます😇

時間がなくて

市販の物を買う！というときは

グリーンダカ◯がおすすめ🌱

どうしても

他の市販の物を買うときは、

水で薄めて飲む

という選択もできるかと思います☺🤲🏻

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自家製スポーツドリンクの注意点⚠

レモンの酸が

水筒のステンレスを溶かしてしまうので、

プラスチックボトルでの

持ち歩きをお願いします🚶‍♀𓂃 

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本格的に暑くなる前から

腸活で熱中症に備えていきましょう🤝🏻

いつもご覧いただき

ありがとうございます😊🌿

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