2018年7月8日

2018年7月8日の記録です

体重:62.2kg　体脂肪率:17.4%　筋肉量:48.7kg　基礎代謝:1411kcal

朝　エビとトマトとレタスと胡瓜のサラダ、茶碗蒸し、サンドイッチ、ゴマあんパン、クリームパン

昼　食べていません

夕　鰹の刺身、素麺、野菜とエビの天ぷら

トレーニングは自宅でHIIT約8分をやりました

明日もがんばります