口呼吸は。。。

口呼吸は、口腔内の乾燥につながります。

１０分に１回くらい何かを飲まないと落ち着かないくらい、水分を欲していたり、口の中で嫌な味がするのであれば、鼻で呼吸する日常を試してみてほしいです。

「喉が渇いたと思う時にはもう遅くて、脱水状態にある。だからこまめな水分補給を」と言いますが、喉が渇くセンサーが、加齢で衰えている前提がない限りは、喉が乾いた、飲みたいと思うまで飲まなくてよいのでは、と思います。