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夏こそお風呂でリラックス!

2023.07.07 00:00

自宅や通勤の電車、オフィスなど、冷房を使用する機会の多い季節。

冷房による体の冷えにより、胃もたれや消化不良、下痢、便秘などさまざまな不調が出てきます。

そんなときにおススメしたいのが「入浴」です。シャワーのみですませがちな季節ですが、入浴は「温熱」「浮力」「水圧」など、様々な効果を期待できます。


温熱:全身の血行がよくなる

浮力:体の緊張がほぐれリラックス

水圧:血液やリンパの流れがよくなる


熱い夏には、38度〜40度のぬるめのお湯につかり、じっくり体を温めるのがおススメ。また、タイミングは就寝の2~3時間前が理想です。

夏こそ意識してお風呂でほっと一息。疲れをとりましょう。