ボックスジャンプ

今度はパーソナルトレーニングにボックスジャンプも始めました🏋️‍♂️

下半身のトレーニングにはスクワットも最強ですが、このボックスジャンプもかなり最強です👍

このジャンプボックスはプライオボックスともいい、プライオメトリックトレーニングの種目としても有名です。

プライオメトリックトレーニングは、筋肉が瞬間的に勢いよく伸ばされたあと、直ぐに切り替えして筋肉を収縮させて「素早く力を発揮」する、「伸張反射」のメカニズムを利用したトレーニング方法。

骨の強化や心血管の強化にもつながります💪

是非試してみてください😁

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@fujimori_sakurahana_seikotsuin

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#ふじもり桜花整骨院

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0426983114

八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室

8:30〜21:30

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