意識VS無意識

コンディショニングを学んで、気がついたこと。

意識をして膝を伸ばしても膝は伸びないということ。

意識してお腹を締めようとしても締まらないこと。

意識をして姿勢をよくしようとしてもよくならないこと。

ずっとずっと、エアロの指導中、｢膝を伸ばして〜｣｢お腹締めて〜｣｢姿勢よく〜｣と言っても、伝わってない感があった。

それは、伝わってないのではなく、身体ができる状態ではなかったということ。

だから、コンディショニングで｢準備し直して｣から運動をしたらいい。

いい姿勢は意識するものではなく、
筋肉が整った結果手に入るもの。


いい姿勢は、最大の力を発揮できる素。

無意識にベストな動きができる状態を身につけたい