脚（足）のだるさ・むくみ・冷え

「歩きっぱなし」「立ちっぱなし」「座りっぱなし」で脚（足）のだるさやむくみが気になる方も多いかと思います。

脚（ふくらはぎ）の筋肉には血液を心臓に戻す役割（「第二の心臓」と言われる所以です）がありますが、

• 長時間歩き回って筋肉が硬くなる
• 立ち仕事やデスクワークで筋肉を長時間動かさずにいる
• 運動不足で筋力が低下する

と血液やリンパの流れが悪くなります。

すると

• 疲労物質がたまる→だるさを感じる
• 血液の液体成分が血管外にしみ出る→むくむ
• 足先が冷える

などの悪影響が出ます。

とくに女性は男性に比べ筋肉量が少ないためむくみやすく冷えやすいと言われています。

軽度であれば筋肉を動かすと解消しますが、その状態が長く続くとそれだけでは解消されません。

そんな時はボディケアやリンパトリートメントで血液やリンパの流れを良くしてあげましょう。