梅雨時期の不調は【湿邪】かも？

梅雨明けまであと少し。

今年はそれほど雨も降らなかったように思います。

それでも、

気圧の変化や湿度の影響で

何となく不調を感じている方もいらっしゃいます。

夏場は常温の麦茶＋ルイボスティーの

ブレンド茶がメインの私も、

あったかい緑茶は

1日に湯呑1～2杯は飲んでいます。

 湿度の高いこの時期は

必要以上に冷たい水分を摂っていると、

体内で病気を引き起こす原因となる湿気

【湿邪】からくる不調が現れます。 

□　浮腫みや熱がこもったような感覚。 

□　頭痛

□　気分の落ち込み、

□　人に会いたくなくなってしまったり。。

そんな見過ごしてしまいそうな

ちょっとした不調や違和感を感じたら、

温かい緑茶を飲んで

体内に溜まった湿気を取り除きましょう。 

緑茶には利尿効果のほかに

浮腫みや下痢の緩和熱を下げる効果や

うまみ成分のテアニンには

リラックス効果のほか

美白効果のあるビタミンCも

豊富に含まれています。　

また、

湿邪の症状を感じたら、

汗を流して水分代謝を高めましょう。

シャワーで済ましてしまいがちですが、

水分代謝が上がらなければ

湿邪の症状だけだはなく、

熱中症になりやすかったり

太りやすくなったり、

体臭がきつくなったりします。

38度～40度のお湯に

じんわり汗が出るまで浸かってみたり、

有酸素運動で汗を流したり、

サロンのヒートマットで発汗させるのもおススメ。

ご自身の汗の量にちょっとビックリするかも。

コーズ後のスッキリ感はやみつきになりますよ♡♡ 

私も年々、水分代謝機能の滞りが強く感じるようになり、

今さらですが、家庭用のよもぎ蒸しセットを購入しました～。

楽天やアマゾンで購入でき、コンパクト！ 

身体を温めることの心地よさと必要性を感じています。

何をするにしても、こまめな水分補給はお忘れなく！