夏本番‼︎ヨガで夏バテ予防しよう♫

夏バテの原因に

①冷房の効いたお部屋と外との温度差で自律神経が乱れること

②冷たいものの食べ過ぎ飲み過ぎによる胃腸の疲れ

③暑くて寝苦しく寝不足

などがあります。

どれをとっても仕方のない事のような…

私流解決案！

①お店などでは着るもので調整してみる

②本当は温かいものを食べたり飲んだりがベストですが、暑い時にはキツイ…なので常温の飲み物を飲む！

③クーラーや扇風機を上手く利用して、冷えすぎや暑すぎを防いで寝やすい環境を作る。

我が家は小さい子供とワンちゃんもいますので夏の間はほぼクーラーつけっぱなしです。

温度はその時々で調整しますが、27度くらいです。

電気代どうなるの？

って思っていましたが、

付けたり消したりするよりはいいと聞いて、付けっぱなしにしています。

健康には変えられませんね◡̈⃝

快適に過ごせる環境にしています。

この暑さに寝不足、胃腸の疲れは本当に辛いです！

そして、ヨガをする‼︎

ヨガは呼吸を意識して行うので

自律神経の乱れを整えます。

自律神経の乱れから起こる食欲不振なども予防できます。

今日のママヨガクラスには

私の息子もアシスタントとして同伴しました！

が、1番ぐずってたやん‼︎

みなさんBGMが

息子の鳴き声になり

申し訳ありませんでしたm(_ _)m

お子様達は自由に遊んで

楽しそうでした！