たかが睡眠、されど睡眠！？

寝ること、眠ること。。。

ご自身の中でどれだけの比重や思いがありますか？(^^)/

睡眠は、毎日を健康に生活する上でとても大切なのは言うまでもありません。

ただ、自分の睡眠は客観的にどうなのか、ご自身で把握してる方は少ないのではないでしょうか。。。

睡眠は、眠っている時間ではなく質がどうかであり、睡眠薬や安定剤を飲んでも、本来の熟眠や快適な目覚めに繋がるのは少ないようです。

睡眠の質が悪くなる要因の1つに、臓器の衰えや睡眠を妨げる原因を減らさないからだと思います。

慢性的な睡眠不足や質の悪さは、いずれ体調不良や不具合に現れると予測できますので、早めの対処が必要です。

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