今日は中途覚醒

昨夜は22時頃に横になった。さすがに眠かったので1時間程度で入眠。そこまでは良かったのだが、3時に起きてしまい、そこから眠れなくなり起きたり横になったりを繰り返し。結局6時頃やっとウトウトと眠れたらもう7時少し前にアラーム。眠いなんてもんじゃなかった。
昨日バナナを買って来たのでスムージーにしようと思って無理矢理に起きた。おかげで今日も日中は眠くて眠くて仕方が無い。入眠に5時間かかるのも辛いけれどこの中途覚醒も本当につらい。
もう睡眠の悩みは一生ものなんだろうな。睡眠障害の人たちのコミュニティを見ていたら皆さん寝れない寝れないとか、寝れても中途覚醒後全く眠れないとか、眠剤飲まないと絶対寝れないとか、40時間起きていれば眠れるとか、強火不眠症の人が沢山いてみんなそれぞれ苦しんでいた。自分だけじゃないんだと少し励まされた気分。
みんな眠れないんだなあ・・・・とにかく薬は飲まないようにする。自動車を運転するような仕事の人は無理矢理にでも眠らないと翌日の仕事に支障をきたすけれど、今の仕事は有能先輩を見ている限りは毎日居眠りをしていても注意されていないし、恐らく寝ていてもOKなのだろう。
だから眠れずに朝になって日中眠かったとしてもそこまで問題ではない。と思って眠れなくても気にせず生活するしかないよな。車を運転する人だと翌日に残っちゃうと大変だから眠剤もそうそう飲めないだろうし大変だよな・・・。
そう言えばパニック同僚の人は飲んでいる薬がやっぱり眠くなるから車の運転は禁止されているらしいけれどそれでも運転しちゃっているらしい。大丈夫なのかな。
それにしても眠剤が効かないと言っている人の多い事多い事。効かないのは承知の上で気休め的に飲んでいるだけなのかそれとも以前から飲んでいて耐性が出来て効かなくなってきているのか分からないけれど不眠症も一度なってしまうとなかなか治らないのかもしれない。思えば自分は20代から眠れずに悩んでいた。もうこれは一生治らないから眠れなくてもどうにかやりすごせる方法を考えるべきなのだろう。悲しい・・・

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