暑い時もぬかりなく

夏☀️が近くなってきました、毎年例年以上と言われ続けています。

夏の敵は「暑さ」暑邪とも言われます、イメージしやすいのは熱中症などです。昼間だけでなく夜間も起こることなので注意が必要です。

夏バテの原因は「冷え」です。

• 食欲不振

• むくみ

• だるさ

暑い時期は暑さに注意しつつ、体は冷やしすぎないというのが暑邪を防ぐ養い方になります。

‘’夏は一年のうちで最も保養すべし,,

ポイントは

①夏前半は汗をかく練習

②朝活を心がける

③冷たい飲み物はゆっくり飲む

④おへそを温める

①体は体温調節が出来る仕組みになっていますが、疲れ、ストレスなどにより、自律神経が狂ってる方が多く、体の芯の熱を発散できなくなってる方が多いです。

②朝日を体に浴びせる事は、自律神経調節にとてもいい事です。無理のないように調整出来るといいですね。

③夏は暑いので、冷たい物は必須ですよねでも夜の時間に入れすぎるとかなり胃腸に負担になりますので要注意（アイス）は内臓が冷え冷えに。

④体のケアの基本は温めるのが一番す。　おへそを温めると言ったら　　　　　　　

箱灸です！これは最高です。

ストレス、環境、生活習慣の小さな積み重ねが今の現状です。人それぞれ様々ですが、それを調整することが体を良くする第一歩です。小さいことの積み重ねで、知識をつけて意識して、無意識に体に出てくるとかなり快適に過ごせるようになります。

出来る範囲で無理なくコツコツと体調管理していきましょう❗️

暑邪は体を冷やすな‼️

今年の夏は快適に過ごすせるように、頑張っていきましょう😊　1人では大変なので遠慮なくご相談ください

よろしくお願いします。