下腹ぽっこりのお肉を撃退する方法

お腹をつかんだ時につまめるお肉

それは皮下脂肪です

皮膚の下につく脂肪のこと

女性の方が皮下脂肪を蓄えやすいです

皮下脂肪はエネルギー長期貯蔵の役割を持つます

皮下脂肪は、日頃のエステのサロン通いが効果的です

アユナタのコースでいうと

スロータスボディ　　・　　パーツ痩せ　　コースがおススメです

ご自宅でもセルフケアをガンバリましょう

＊適度な運動と満腹になるまで食べない

早食いの方は、太りやすいです

お食事をするときは、ゆっくりとよく噛んで

お食事をしましょう！！　

そうすることで満腹中枢も働きやすくなります

運動ができないときにオススメなのは

腹式呼吸です

湯船に浸かりながら、朝目覚めたお布団の中、おやすみになる時お布団の中で

腹式呼吸をします

やり方は

吸うときにお腹をふくらませます。

吐くときにお腹をへこませます。

これを交互に行うと代謝が上がりやすくなり、皮下脂肪にも有効的です

便通も良くなる方もいらっしゃいます

毎日行ってみましょう！！

●○ .。o● .。o○ .。o○ .。o○ .。o○ .。o●.。oo○ .。o●

SHOP 　　　後ろ姿にも自信がもてる　エステサロン『 アユナタ』

　　　　　　　長野県佐久市佐久平駅南14－6　２F

営業時間　10時から20時まで（最終ご予約19時）

定休日　　　毎週火曜日（お正月休みあり）
MAIL　　　 info@ayun.jp
　＊お問い合わせはお気軽にどうぞ(・∀・)
TEL　　　　　0267-65-7211
URL　　　　http://www.ayunatah.com/
。o○ .。o● .。o○ .。o○ .。o○ .。o○ .。o●.。oo○ .。o●