二の腕を細くするためのセルフケア

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【ブライダルエステ】はアユナタにおまかせ

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こんにちは

軽井沢・佐久市で挙式の花嫁様に人気のエステサロン　アユナタです

今日も、雨の中ご来店いただきまして

みなさまありがとうございます♪

今週末にご結婚式をお控えのS様に

ご協力をいただいて

花嫁様なら、とても気になる

二の腕を細くするためのセルフケアを

ご紹介します

・『二の腕バイバイ』

腕を後ろにピンとはらせて、二の腕の上と下の筋肉（上腕二頭筋、三頭筋）に意識をしていただき

そのまま、バイバイするように腕をひねります

これができてきたら

さらに、負荷をかけ腕を少し上げながらバイバイすると

より引き締め効果アップします

気づいたら、1日何回でも行ってください

S様も、セルフケアでさらに

二の腕が引き締められました！！

ご結婚式まであと少し

ラストスパート頑張りましょう