安全で万全なトレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「結局どのトレーニングが一番効率的なのですか？」的な質問を良くされます。

個別性の原則が示すように、同じトレーニングを同じ様に行っても身体の反応は人それぞれですので、そのような時は「定番のコンパウンド種目を中心にバランス良く鍛えれば何でも良いのでは？」と答えます。

逆に言うと何が良くないかはハッキリしていて、それは「マンネリ」です。

同じようなトレーニングメニューを繰り返して、挙上重量や身体が変化をし続けているのならばそれで良いのですが、そうでないのならばトレーニングメニューの見直しを検討してみるべきです。

更に付け加えるのならば、「頑張るけれども無理をしない、怪我無く続ける事の出来る」トレーニングメニューであれば言う事がないですね。

無事是名馬と言う事です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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