第49回 ジュニアアカデミー ビート

2018年 7月9日 (月)

場所: 埼玉県　荒川彩湖 公園

「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」

今日は技術練習たインターバル練習。 今日も暑い。 17時と言うのに28℃近くある。

生徒の二人は元気！ もちろん自分も元気ですよ！ アップはそこそこに、技術練習に入ります。

ボトル拾い右左5回ずつ。二人とも上達が早いです。もう簡単ですね！ 細いポールの間を抜ける練習5周。これもぶつかることなくクリアします。

次は1辺約10メートルの三角を回る練習。 コーナーリングと立ち上がり、ブレーキングが大事です。 最初は右回り、武尊君先頭で航佑君が後ろをついて5周回。少しずつ速くしていきます。 先頭交代して航佑君先頭で武尊君が後ろ、ペースが速くなると武尊君が間を空けるようになる。 左回りも同じように行います。 終わって武尊君に何で空けてしまうのかと聞くと「わからない」。 バイクのギア比も違う。力も違う。コーナーリング、そして立ち上がり。 しっかり意識してやらなければなりません。 これは克服しないといけないのでもう一回。 意識させることでだいぶ付いていけるようになりました。

坂道を使ってのバイク重心の練習。 片足ペダリング、片手放し。 しっかり重心をとらなければ上半身が腰がよじれる。 腹筋に力を入れて、脇を閉めて、上半身を動かさない。

その次はダンシング練習。 ダンシングにも体の使い方、重心の位置によって力のかかり方が違います。 最後に40秒くらいのゼロスタート坂道をダッシュ×2。 １本目よりも2本目！ 最後まで踏み切る！ 短い距離での追い込みもしっかり行って今日は終了！

次回からはもう少しキツい坂で長い距離のインターバルをしよう！ キツければキツいほど楽しい(笑) お疲れさまでした！

※常時生徒さんを募集しています。

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