ソイプロテインよりもホエイプロテインが効果的！

どうも、ダイエットコーチわようです！

最近、パーソナルコーチング生には、一人ひとりに合っているプロテインを厳選してオススメしています。

なぜなら、

ダイエットは、タンパク質を十分に摂っていないと、必ず失敗するからです。

しかし、適正量のタンパク質を摂ろうとすると、かなりコストがかかったり、調理など結構めんどくさいのが問題！

そこで一番安くて、簡単にタンパク質を摂ることができるプロテインが良いです💪

ただプロテインはさまざまな種類があります。

今日は、何のプロテインが一番効果的なのかというお話です👍

・ホエイプロテイン
・カゼインプロテイン
・ソイプロテイン

この中で、ソイプロテインがダイエットに良いというイメージはないですか？

しかし、ダイエットにはホエイが一番効果的です。

まず、タンパク質含有量が、ホエイのほうが多いことがほとんどです。

そしてさらに、

安静時にホエイプロテインを飲むと、ソイプロテインよりも筋肉量が１８％つきやすいです。