呼吸量の我慢

少ない呼吸数と量を保とうとすると、安静時であっても、もっと息を吸い込みたい！という気持ちになります。横隔膜が大きく動いてしまわないように、腹横筋をはじめとしたお腹周りの筋肉を引き締めないと、コントロールできません。少ない呼吸は、お腹を引き締めておくのにも役立ちそうです。