西日本豪雨、その後のママのストレスをチェックしませんか？

こんにちは。

西日本を豪雨が襲い、被災された方々には心からお見舞い申し上げます。

私の故郷愛媛県でも、一部地域で甚大な被害が起きました。

僅かながらの物資と募金に思いを込めて、元の暮らしが1日も早く取り戻せますようにと被災地へ向けて祈りを届けるばかりです。

これをご覧になっている皆さんは大丈夫ですか？

被災していなくても、小さな子を抱えて

特に産後であれば尚更ナーバスになりやすいです。

自分が被害を受けた訳ではないのに、テレビやネットで見る情報に思わず心が不安定になることは十分あります。

あれ？おかしいな？と思ったら、その違和感を無視しないで信用できる誰かに話して下さい。

話せる相手がいなければ、当会宛にメールで話して下さっても構いません。

このシートは、Facebookのお友達が作成したものです。ママのストレスチェックにも使えると思うのでお借りしました。

当てはまることはありませんか？

こちらは、ご自分でできる対策です⬇

よく分からない不安にかられて、心がソワソワして落ちつかないときは

マインドフルネス呼吸法と呼ばれる

4-7-8呼吸　をしてみて下さい。

頭の中でカウントしながら

4 吸って　7 息を止めて　8 で吐き切る

それを落ち着くまで繰り返す。

それだけですが、意外と効果があります😊

8月、夏休みだけど　お子さんと一緒に遊びに来て下さい😊

出張カフェ、今回も色々ご用意します☕

第3回産後うつママミーティング

ー私の”しんどい“を語ろうー

8/5（日）　14:00～16:00

丸亀市中津町756-5 どろんこ亭2階

参加費300円（1ドリンク付）

予約不要　時間内の出入り自由

キッズルーム、見守りスタッフ有

育児の不安、母親でいることへのしんどさ

うまくいかないこと、思いと行動の食い違い

子どもへの本当の思い、病気のこと、夫婦のこと、お金のこと…etc

普段人には話しにくい話も、ここでは本音で話して下さい。

同じ立場のママや、人生色々あったスタッフしかいません。

来て良かった！と笑って帰れる時間にしたいと思っています。

お問い合わせ、ご連絡は

hygge.life.kagawa@gmail.com

もしくは

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