夏の水分補給　４

水分をとる時に最適な温度があります。

 水分が必要だからと言って、冷たい物を一気に飲んでしまうと体に吸収されにくく、胃腸が冷えて、消化能力を落としてしまいます。

 おススメは温かい飲み物を少しずつ飲むことです。 

また同じ飲み物でも、冷たい物よりもぬるくかんじる物の方がより甘みを感じるそうです。 

体内へ吸収するのに最適な温度は５～１５℃。 

夏場は冷たい物を摂りたくなりますが、少しぬるいなと感じる物の方が体内の吸収もスムーズですし、甘みを感じるので糖分の過剰摂取の防止になります。