スポーツと口呼吸

2023.10.08 09:05

心肺機能を高めることが求められる種類のスポーツでは、鼻だけの呼吸だと、必要な酸素の絶対量を体に取り込むことが難しいため、口呼吸を追加するほうが楽になります。もしこのような条件下で鼻だけの呼吸を続けていると、からだにとっては、低酸素状態になります。

しかし鼻呼吸では、血管を拡張させる一酸化窒素が、口呼吸よりはるかに大量に産生されるため、細胞が取り込める酸素の効率が上がります。