2018.7.13 日めくりダイエット

スイカは90%が水分。

カリウムなどのミネラルが豊富で、汗をかいた分を補ってくれます。

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また、スイカに含まれる糖分は「果糖」ですから、エネルギーに素早く変わりります。（最近では、果糖は吸収されたら肝臓に行くという研究結果もあるようで、太りにくい果物の一つでもあるようです）

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その為食べるスポーツドリンクとも言われ、夏バテや熱中症予防に一役買ってくれます。

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GI値は72と高く出ていますが、そもそもGL値が4ととても低く、食品に含まれる糖質の割合は少ないのです。

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しかし、何でもそうですが、食べ過ぎはNG。体を冷やしすぎたり、胃腸に負担がかかったりするので、適量摂取してください。

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