ポルドブラって

ポルドブラとは

フランス語で手の運び・動きという意味です

しなやかでエレガントな動き

ダンスとバレエの動きを基本としたエクササイズです

ゆったりした音楽にあわせストレッチ、手を動かす動作、

また片足だけで立つ動作も多いので体幹柔軟性も養われます

肩回りがほぐれてらくらくに ～　肩こりも解消されます !

身体を動かした後はすっきりとして、身体が引き締まったと感じるでしょう

コンディショニング作りにおすすめです ♪