TRXでアタマが空っぽになる。【日常】

TRXは、ヨガスタジオでのプログラムの一つです。

一度参加して、もうこんなのムリっ！

て、さじをなげたプログラムでした。

しばらくスルーしていたのですが、再開。

１年以上になります。

再チャレンジのきっかけは、使う筋肉がヨガとは全く違うところです。

最初の頃は、自分のカラダをコントロールできなくて、ゆらゆらロープに振り回されて、ターザンのようになったりしたことも。。

なつかしいです。

今は、足を片足ひっかけて

カラダをささえて、腕や足のの曲げ伸ばしもできるようになりました。

こういうのです。

上から4つ目のトレーニング

※TRXの公式サイトにとびます。

骨折して以降なので、2023.4月くらいだったと思うのですが‥

突然できるようになりました。

ある日、ある時を境に

先生の誘導のことばがきっかけとなり、

この難易度の高かったポーズと動きが

できるようになったのです。

インナーマッスルがだいぶ鍛えられたのか？

でも、今年ってことは、ヨガスタジオの運動をお休みして再開しはじめたばかり

空白の期間があるので、カラダの使い方にはコツがあるのだろうと思いました。

さて、今日の発見は、

安定と可動域を広げるというテーマのプログラムでした。いつもよりゆっくり丁寧にやりました。

次第にアタマが空っぽになり

ヨガで時々なるのですが、軽い瞑想状態になりとても気持ちがよかったのも印象的でした。

また、ローローとハイローというのがあり、ローローの肘の位置が、より背中側に引くことが発見でした。

負荷のかかり方が全然違いました。

備忘録。