今日のここヨガスタジオ

今日はハタヨガ初級

基本的な動きを丁寧に

その中で

呼吸を感じ

体の中に流れるエネルギーを感じる

どっしりとした安定感

またはゆらゆら揺れる不安定感

すべてを味わう

日常にはない動きで体を整え

日常を忘れて心も整える

体が疲れればしっかり眠れます

血流アップすると疲労回復にも美肌にも美髪にも効果的です

早くから暑かった今年、そろそろ疲れが出て来る頃です

しっかり整えてしっかり休みましょう！