ファスティング回復期に突入しました♪

断食5日間を終えて、回復期に突入しました😆

回復期1食目はスッキリ大根！がオススメなのですが、ちょっと実験で味噌汁＋トマトにしてみました☺️

が、やはりスッキリ大根のほうがスッキリしますね😂

回復期はとにかく、腸内細菌のエサになる物を中心に摂るようにします☺️

あと、血糖値のコントロールを上手にする事。よく噛んで食べて、量にも気をつけながら通常に戻します😊

2日目のお昼です♪

油や動物性タンパク質は3日目以降に少しずつ☺️

自分の心とカラダをリセットできるファスティング😆

やっぱりファスティングはおすすめです♡