作業興奮(片付け心理学)

片付けなければ、と思いながらも、なかなかやる気が出ない。

ついには

「誰かやる気スイッチを押してくれないかな…」

と他力本願な感情まで湧いてくる。

とりあえず簡単なことなど、やり始めてみれば、だんだんやる気が出てきて夢中になっていくという「作業興奮」の原理を利用する。

動くという刺激によって、やる気ホルモンであるドーパミンが脳から出るしくみ。

だから動かないことには始まらない。

やる気が出るのに必要なのは、やる気スイッチではなくやる気ペダルなんだ、と言われて納得。

最初の踏み出しは力がいるけれど、スピードにのってくれば、加速していく。

「引き出し一段分、ちょっとだけやってみようかな…」

ささいな作業でいいから取りかかってみる。

あとは、のってきたスピードに任せよう。

【今日の片付け】

過去の自分に聞きたい。

なぜ引き出し二段分、必要だったのか…。

一旦、全部出して整理整頓。

使っているものだけを戻すと引き出し一段分になった。

この勢いで、もう一段分片付けいけそう。