呼吸と自律神経の繋がりとは？

私たちは1分間に12〜20回、

1日2万回以上の呼吸を行う。

この"呼吸"こそが、

自律神経を整えるうえでとても

重要な役割を果たしています。

睡眠時も止まらないことからわかるように、呼吸は無意識で行うことが可能。

それをコントロールしているのが、

他でもない自律神経。

息を吸うときは交感神経が優位に、

吐くときには副交感神経が優位になる。

ヨガやピラティスで深呼吸をするときは、意識しながら呼吸をしますよね？

呼吸に関わる呼吸筋は、

筋トレで鍛える胸の大胸筋などと同じく、

自らの意思で動かせる随意筋。

随意筋は、

自律神経ではなく、

運動神経によってコントロールされている。　

このように無意識下でも行えるし、

意識しても行えるのが、

呼吸の面白いところでもあります。

このユニークな特性を活用すれば、

乱れた自律神経のバランスが

うまく整えられる。

呼吸筋のなかでも、中心的な役割

を果たしているのが横隔膜。

横隔膜は随意筋ですが、

運動神経だけではなく、

自律神経も張り巡らされています。

吐く息を意識した深くゆったりした呼吸で横隔膜を十分に動かしてあげると

副交感神経が優位になりやすいです。

#背骨の歪み #背骨矯正 #背骨コンディショニング 

#背骨を整える #背骨コンディショニングスペシャリスト #呼吸改善 #自律神経失調症 #骨格ゆがみ調整 #自律神経失調症改善#ギックリ腰 #カイロプラクティック#背骨リセット#整体ボディケアセラピスト #整体スクール #沼津市整体 #自立神経失調症を整える#肩こり改善#腰痛改善#変形性側湾症#O脚矯正#コロナ後遺症#コロナ後遺症改善#脊柱管狭窄症#三島市整体#DRT三島#坐骨神経痛改善#坐骨神経痛