骨盤調整ヨガ

今日は骨盤調整ヨガ

その名の通り骨盤周りをほぐしたり

筋肉を使ったりしてバランスを整えます

骨盤後傾には猫背さんが多く

骨盤前傾は反り腰さんが多い

どちらも腰痛の原因になります

その他にもゆがみのパターンはいろいろ

一度では治らなくても、自分の歪みを知り、体の使い方を訂正しつつ

コツコツ続けていれば少しずつ改善します

レッスン後のみなさんの姿勢の美しさ！

素敵です

まずは自分を知るところから始めましょう！