中途覚醒の日々

自分と同じ薬を飲んでいる人に「中途覚醒する」と言っている人が異様に多い事に気付いた。寝入っても朝までの間に目が覚めてそしてそのまま眠れなくなってしまうという症状。
メンタルの不調と睡眠の不調はもはやセットで、同じ薬を飲んでいる人はもれなく睡眠障害に悩まされているようだ。精神状態が悪いから眠れなくなるのか、それともきちんと眠れないから病むのか、分からないけれどみんな似たような悩みを抱えているのだな。
最近の自分は夜中に必ず目を覚ます。お手洗いに行きたくなって起きてしまう。その後そのまま眠れなくなるかというとそれはその時によるんだけど、例えば今日はトイレに行って時計を見たら0時ちょっと過ぎだった。体感的には3時くらいかな？という感覚だったからまだ時間が早くてびっくりした。という事は結構眠った感覚はあったのだろう。
それから割と直ぐに眠って、今度は5：30に目が覚めた。もう朝だからそのまま起きてしまおうかとも思ったんだけど、横になっていたらそのまま再び眠ってしまったらしく、次はアラームで6：30に起きた。何度も目が覚めたし眠りが浅い感覚がある。
だけど途中で目覚めるという事はそれまでは眠っているという事だから自分としては良い兆候である。これまでは眠っていないので中途覚醒ではなくて最初から覚醒だったのだから。
本当にこのところ寝入るまでに5時間も6時間もかかるなんていう事は無くて、大体1時間程度で寝付けている。薬のおかげなのか？それとも朝起きてすぐに太陽の光を少しだけど浴びるようにしているおかげなのか？分からないけれど少しでも眠れているのでとても幸せである。
しかし日中の眠気は結構キツイ。昨日はあまり眠くはなかったけれど今日もまあ眠いなんていうもんじゃなかった。横になったら5分以内に眠れる。それなのに夜になったいざ眠っても構わない状態になると眠れないんだもの。本当にうまくいかない。
今日もお約束通り先輩は居眠りしていた。毎日毎日あんなに寝ていて反省もしていないようで、呆れてしまう。そんなに眠いならもっと夜早く寝るか朝遅く起きればいいのに。
子供がいるからと言っているけれどそれはあなたの都合でしょ？会社には関係無いですよね？という話だ。
やっぱり子供を育てながら働くって本当に大変だよ。両立出来ない人は子供なんか産むなよ。結局自己満で産み落とされた子供の方は迷惑なんだから。劣った遺伝子を押し付けられてもねえ・・・ｗ
今日もイライライライライライラ・・・・うつ薬は攻撃的になるらしいけどこのイライラもそれなのかな？イライラは薬を飲む前からだからあんまり関係ないか。

認知行動療法とか暴露療法とかやってみたいんだけど良いお医者さんを探せない。昔コンサルやってた頃の漢方医は超有名人で名医なんだけどお金がめちゃくちゃかかるし・・・「こころが晴れるノート」を実践してみると良いと聞いたので買ってみるかな・・・

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