第46回 ジュニアアカデミービート

2018年 6月18日 (月)

場所: 荒川彩湖公園

「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」

今日は技術練習とインターバルトレーニング。

天気予報は雨で最高気温が22℃。

15時まで小雨が降っていましたが、曇ってはいるが止みだした。

始まる頃には路面も多少ドライに。

室内トレーニングを考えていましたが 、雨での練習も大事。 いい機会と言うことで外での練習。

体操ストレッチをしてから下り坂を利用してのブレーキング練習。 下ハンドルでのブレーキング、上ハンドルでのブレーキングをしていきます。

後輪がロックしてしまう航佑君。 体重移動の仕方を確認、そしてブレーキングの仕方。 どうすれば後輪ロックしないのか。 なぜ後輪ロックさせてはいけないのか。

レースでロックさせると回りの選手は

「この人は下手だ」

「こいつの近くにいたら落車させられる可能性がある」

「こいつの前に絶対いないと危ない」

と思われてしまう。

フロントブレーキ、リアブレーキ どうかけるかをしっかり体感。 そのあとはホイールのリムに草むらの水滴をつけて同じブレーキングを体験。 ブレーキングをしても止まらないし、止まらないと言うことがどれだけ恐怖か。 止まらせるためにどうしなければいけないかもしっかり教えていきます。

次には前回、航佑君が落車をしてしまったコーナーリング練習。 まだ右コーナーが怖いようです。 これはしっかり練習しないと克服できません。 最初はしっかり回るために私を先頭に周回、次に航佑君先頭に周回、次に武尊君先頭に。 左回りもしっかりやりました。

時間がなくなってきたのでインターバル練習や先頭固定の練習をしながら彩湖一周。

100メートルの坂道、片足ペダリング。 インナーロー、アウタートップ、フリーでのインターバルをやって終了！ 今日もいい練習が出来ました！

もう少し暖かくなれば雨でも関係なく練習をするのですが、、、 梅雨の時期、夏はもうすぐですね！ 夏に向けて頑張っていきましょう！

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