日本人は世界で1番座っている時間が長い

健康を守るには運動もダイエットも大切。でも、より手軽な健康法があります。

座りっぱなしを避け、立ち上がればいいんです。

予防医学の世界で、

世界的に今いちばん注目されているのが

座りすぎの危険性。

座りすぎは過剰な飲酒や喫煙と同じ

くらい、心身を害して寿命を縮める。

運動やダイエットに励んでも、

座りすぎていたら、

健康は手に入りません。

1日8時間以上座っていると

発がんなどの疾病リスクは高まる中

日本のデスクワーカーは

勤務日平均10時間以上、

休日は職種を問わず9時間ほど

座っているというデータがあります。

運動が難しいなら…

まず仕事中立つことから

健康作りを始めていきましょう。

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