自律訓練法

今日から自律訓練法が始まった！

自律訓練法は

辛い時にリラックスするためのものでなく、

普段の緊張度合いを低くするものなんだって😌

「リラックスしよう、しよう」と思えば

逆効果。

なんか、でもちょっと

緊張する。毎日取り組むの。

やると心地良い〜んだけどね。

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