運動注意の日のランニングは夕方

早朝にランニングできず、昼間は34度まで上がった新潟。

とてもとても運動のできる温度ではありません。

なので今日は夕方からランニング。

場所は最近お気に入りの

鳥屋野潟周辺のビッグスワンから鳥屋野潟公園に抜ける道。

5時からスタートしました。

ビッグスワンではアルビレックスの試合がったらしくて駐車場が心配でしたが、P1の駐車場だけは解放されていました。

今日のNike+RunClubのワークアウトは

リカバリーラン11キロ

でも5時からスタートでこの暑さ

無理せずに走れるだけ走ろうと思ってました

5時から走り始めると、ビッグスワンから鳥屋野潟を抜ける道にはこんな素敵な夕日が見れます

そしてこの時間だとランナーさんも多い。

そしてカップルも多い

やっぱりみんな日が落ち始めて涼しくなってから走り始めるんですね。

夕方のランは初めてでしがた意外と走れました。

そして今日のスプリットは

大体7分ペースで走れています。

このコースはちょっとしたアップダウンがあるコース

アスファルトだけじゃなくて土のところもあり面白いです

ただ、片道4キロ

なので距離を稼ごうとするといろいろと回ったりしないとだめなようです。

5時だとこの距離がやっと

なので次回は4時ころから走り始めようと思います。

そして今日は朝からメイクをしていたのですが、

すごい汗にもかかわらずメイクが落ちなかった

ファンデは落ちていますが、目の周りはしっかりそのまま色も残っていました。