オクラ

おはようございます。

こないだ健康番組で（笑）

オクラを切ってから

沸騰したお湯で１分

食物繊維や

ネバネバが倍増

それが体に入ると

体に入ってくる糖質を包んで外へ出してくれると

血糖値が上がらない

なんてすごい食材♬

久しぶりのタコライスは

玉ねぎの甘酢とオクラを乗っけて

チーズはかけてないけど

GOODな食感