三木市で【五十肩】ならピラティススタジオ5sensesがおすすめ！

どうも、兵庫県三木市でピラティススタジオを経営している5sensesの藤原です！

今回は女性に多い悩みである五十肩について解説していきます！

五十肩とは、肩の関節が可動域を制限され、痛みを伴う疾患です。主に40歳以上の人に発症し、よく女性に見られます。

以下では、五十肩の原因、診断方法、対策について説明していきます。

原因

五十肩の原因は明確にはわかっていませんが、以下のような原因が考えられます。

1.筋肉の硬化

日常的な運動不足や過度な力の加わりにより、肩周りの筋肉が硬直化し、可動域が制限されることがあります。

2.肩関節の滑液液の減少

関節内にある滑液液が減少し、肩関節の可動域が制限されることがあります。これは老化による自然現象です。

3.外傷性障害

肩関節を強く叩いた、着地時の転倒、肩に過度な力を加えるなどの外的要因によって肩関節を傷つけることがあります。

特に①の要因は、デスクワークや長時間のスマホ使用などで肩甲骨を使わない習慣から筋肉が硬くなっていることが考えられます！

診断

五十肩の診断は、主に専門の医師や理学療法士の診断によって行われます。以下は代表的な診断方法です。

1.触診・視診

肩周りの硬直、炎症、可動域の制限などを医師や理学療法士が観察・確認し、五十肩の可能性を判断します。　

2.レントゲン

医師が肩関節の画像を確認し、五十肩だけでなく、別の疾患（例:変形性関節症等）の可能性を排除するために行われます。

3.MRI

磁気共鳴画像診断装置を用いて、肩関節や周囲の筋肉、軟骨、靭帯など詳細に調べることができます。この検査によって五十肩による肩関節の病態が明らかになることがあります。

まずは一人で悩まずにお近くの専門の先生に診てもらうことが大切です！

対策

五十肩対策の主な方法は以下の通りです。　

1.運動・ストレッチ

肩関節の可動域を広げるために、軽い運動やストレッチを行うことが効果的です。日常的な運動やストレッチにより、肩の筋肉を柔軟にすることが大切です。　

2.電気治療

電気を用いた治療法を用いて肩周りの筋肉を緩めることができます。

3.薬物療法

処方された痛み止めなどの薬を使用して、痛みを和らげたり肩関節を緩めたりすることができます。

4.注射治療

痛みの原因に応じた注射をすることで、痛みを緩和することができます。

5.手術

原則、五十肩は手術で治療をすることはしませんが、症状が重く関節の動きが制限されている場合に、手術を行うことがあります。

5sensesが提供しているピラティスは肩甲骨に付着するインナーマッスルを鍛える効果的なトレーニングです！

まずは相談や体験だけでも大丈夫なので、お気軽に相談してください！

痛みから解放されて、快適なウェルネスライフを手に入れましょう！

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5sensesの掲げるライフミッションは、、、

『病院に通わない世の中にする』

全ての方が健康で幸福な世の中になればいいと心から思っています。

身体の不調でお悩みの方は是非、一度5sensesのピラティスを体験してみてください！

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