暑い日のイライラには〇〇がおススメです！

もりもと治療院

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暑い日が続くと

誰でもイライラしてきます。

それは

体が警報を鳴らしている状態で

気温上昇で交感神経が緊張して体を守ろうとしているんです。

そんな時

お水を飲むことも大事ですが

もう少し違う方法をご紹介します。

先ほど

交感神経が緊張しているとお話ししました。

交感神経が過剰に緊張すると

胃腸障害や睡眠障害などの原因にもなります。

暑いから食欲がわかないとか

眠れないばかりではなく

自律神経の働きが原因で起こっているんです。

そこでおススメなのが

「炭酸水」

それも無糖の炭酸水がおススメです。

何故かと言うと

炭酸水を飲むことで

副交感神経が働きやすくなり、リラックスできるので

イライラが解消されやすくなります。

結局、暑い夏のイライラは交感神経の過緊張が緩まず

「脳が疲労」を起こしているからで

副交感神経を働かせることで脳が休まりリラックスできるので頭がスカッとします。

もちろん飲み過ぎはイケませんよ。

ペットボトル1本用意しておいて、頭が疲れてきたと感じたら、一口飲むくらいでOKです。

ちなみに糖の含まれている飲料水は血糖値を急激に上げるので飲み過ぎると、

夏バテや高血糖、糖尿病等の原因になるので飲み過ぎには注意が必要です！