8月のスケジュール🎀

　梅雨明けと共に本格的な夏がやってきます！私たちの体は、汗をかくことで体内の熱を逃がして体温調節をしています。夏場に適度な運動で汗をかくことは、暑さへの耐性がつき、暑さと冷房で狂いがちな体温調節機能が改善するので効果的です(ただし、気温の高い日中は熱中症の危険もあるため避けましょう)今月はウォーキングプロジェクト開催✨

室内での筋トレと合わせて真夏の体づくりを一緒にしましょう！！

■トピックス

1、ウォーキングプロジェクト2023／8月

　期間:8/21〜9/3 参加費:¥1,000

テーマ等詳細は後ほどお知らせいたします。

2、その他

 ◾︎8/2(水)アートフォーラムあざみ野

「女性のがん手術後のリハビリとケア講座」

◾︎8/29(火)ういケアみなと

「今すぐ始めよう！乳がん術後の運動とセルフケア」

【関内クラス】

関内ホール　地下1階リハーサル室4

3日(木) リハーサル室4／17日(木)和室

10:00〜11:10

70分/￥2,500

【あざみ野クラス】

あざみ野道場

10日(木)24日(木)

①9:30〜10:40

②11:00〜12:10

70分/￥2,500

【渋谷クラス】

越屋メディカル東京営業所

27日(日)

①10:30〜11:40

②12:20〜13:30

70分/¥2,500

【Zoomクラス】◉全クラス対象

★ハーフレッスン　

19日(土)21:00〜21:30¥1,000

胸回りのほぐし&ストレッチ

★フルレッスン

6日(日)9:00〜10:00 ¥2,000

胸回りのほぐしからストレッチ、筋トレまで全身を調整していきます。　

◎to be レッスンで1番大切にしているところ。硬さをとって感じている違和感を軽減し使いやすい身体を目指しましょう！！

◆プライベートレッスン＆施術

 【Zoom】

毎週水曜日 研修の際は他曜日に振替

【対面】

◉23日(水)横浜駅

13:00~/14:00~/15:00~/16:00〜

◉15日(火)センター北駅

14:15~/15:15~

◉22日(火)都立大学駅

13:00~/14:00~/15:00~/16:00〜

術後間もない方、痛みの強い方、副作用の強い方、転移や再発のある方等、プライベートで行う配慮の必要な場合に実施。時間や頻度は応相談。上記以外でも対応可の場合あり。

Zoom 30分/¥1,500、60分/¥3,000

対面　60分/¥7,000〜(サロン代含)

運動に関する相談も承ります。

30分/¥1,000〜

🍀各クラス共通用意するもの

◉動きやすい服装

リンパドレナージや胸回りのケアをするので首回りや胸周りが触りやすいようなタンうクトップやTシャツ。

◉床に敷くための大きめのバスタオル又はヨガマット

◉長方形のタオル　2枚

 温泉に置いてあるような薄手のもの、もしくは使い込んで柔らかいもの

◉飲み物

◉汗拭きタオル