食後高血糖の改善に食後の軽いウォーキングが良い理由
2023.07.13 12:03
あなたは「血糖値」を気にしていますか？
私たちの身体は、食べた炭水化物（糖質）を体内でブドウ糖の形に変えてエネルギー源にします。ブドウ糖を筋肉や肝臓など、全身のほぼすべての臓器細胞に取り込む作用を行うのが膵臓から分泌されるインスリンというホルモンです。
このインスリンの効きが悪いと血糖値が上がってしまいます。つまりインスリンは、糖の代謝を調節して血糖値を一定に保つ働きをしてくれているわけです。
実はこの時、運動の効果が役に立っているのです！！
今回の音声では、
高血糖を防ぐ運動について。
運動不足で筋肉量が減ることで起こる負のループ。
歩行速度とタンパク質とサルコペニアについて。
簡潔にお話ししています。
血糖値のコントロールは、健康ダイエットにも有効なので、グランドジェネレーションの皆さんも、血糖値が気になる方も、ダイエット中の方も是非お聴きください♪
Stand.FM 第484回
Tips for OK Walk
♪声真似：ルパン三世
https://stand.fm/episodes/64a5113de81badd7510531fd