鼻呼吸で強度アップ

2023.08.30 09:35

高い心肺機能が必要なスポーツをされている人は、そのスポーツに特有の、全身を使う動きのトレーニングはもちろんやりながらも、鼻呼吸だけの、心肺機能にフォーカスしたトレーニングをお勧めします。

鼻呼吸は苦しいので、自ずといつもの全身運動から動きが制限されます。つまり、ケガのリスクを抑えて心肺機能の向上を狙うことができます。