最近の瞑想中の感覚

こんにちは！　YUKA です。

ヨガの勉強を始めた頃は正直

瞑想と呼吸法が苦手で結構嫌いでした。笑

一番最初にヨガの基本を習ったのが

ハワイにいるマイラ先生だったんですけど

マイラはアーサナよりも

どちらかとゆうと瞑想や呼吸法を大切にされてる先生で　　

ヨガアライアンスの資格勉強中も

かなりの時間を瞑想、呼吸法に割きました。

ラージャヨガを教える先生でした。

ちゃんと勉強する前は

ヨガ=アーサナ、ポーズをとること

ホットヨガに通ったりもしていたので

ヨガをして汗をかいてスッキリすればそれがヨガだ！

だと勘違いしていたので

あまりポーズに執着するな、という

先生の教えは私にとってとても新鮮でした。

新鮮であると共に

ヨガ=アーサナ、ポーズをとること

という固定観念がなかなか頭から離れず

瞑想や呼吸法をしても

なかなか集中出来なかったり

早くアーサナしたい、とゆう欲望が渦巻いたりもしました。笑

そんな始まりから早6年以上。。

あれから色んな先生に

本当のヨーガとは何なのか？を教わってきて

ここ数年で

あー瞑想って気持ちいいものだなーと

感じられる様になりました。

目を閉じて

自分の内側に少しずつ意識を向けていくと　

たんだん自分の身体の輪郭がぼやーっとしてきて

そのまま自分と自分以外の物の輪郭が溶け合って１つになり

自分と他者の境界線が無くなっていくような感覚になるのです。

この感覚は実際に体験しないと分からないと思うんだけど

とっても心地よくて

穏やかな感覚なのです。

ふわぁ～っと温かみや優しさが内側に拡がる様です。

目を閉じて瞑想するだけで

こんなに心地よくて気持ちいいなんて！

タダですよ！？笑

道具もなーんにも要らなくて

すごいですよね。

恐らくやったことがない人や

興味がない人は

気持ち悪！って思ったり

理解出来ないと思うんですが..

でも瞑想は今や

ビジネスの中でも活用されていますからね！

実際に男性の生徒さんで

プレゼン前にトイレで瞑想してから

挑んだら緊張もせず、バッチリだった！

て方もいます。

いいですね～瞑想！

呼吸法してからだと

より一層深く瞑想出来ます♪