アーユルヴェーダとは？
私も数年前までは全く知らなかったうちの1人です。
現代社会では毎日みなさん忙しく働いてらっしゃり、十分な睡眠がとれていなかったり、ご飯はコンビニのご飯になってしまったり。
時間がないからという理由で自分のケアを怠ってしまう方も多いんじゃないでしょうか。
そんな毎日が続くと病気まではいかなくても、慢性的な不調に悩まされる事もあるかと思います。
例えば、肌荒れ 下痢 過食 むくみ 偏頭痛 生理痛 不眠症 疲労感 etc
そういった体やマインドの不調が、規則正しい生活を送る事で事前に防げたら最高じゃないですか？
では本題アーユルヴェーダとは何か？
インドの伝統的医学の事です。
病気を治すだけでなく、未然に病気や不調を防ぎ自然治療力を高める事です。
特に今、体やマインドの不調がない方でも、アーユルヴェーダを生活に取り入れる事で健康維持ができ若返り、今よりもエネルギーに溢れた幸福な人生を送ることができます。
じゃあどうやって病気を未然に防ぐことが出来るのか？
それは日々の生活習慣です！
ケミカルいっぱいのお菓子やスイーツをなんとなく食べてませんか？
手作りではなく簡単にできるからといってコンビニやスーパーのお惣菜で食事を済ましてしまってませんか？
週末は飲み会続きでアルコールを大量摂取してないですか？
時間がないからといって睡眠時間を削ってないですか？
そうです。
習慣とはあなたが日々なんとなく行なっている行動です！
You are what you eatって言葉がありますが、本当にその通りです。
あなたは今日食べたもの、飲んだもの
あなたの口から発した言葉、あなたがとった行動からできているからです。
アーユルヴェーダを生活に取り入れて健康的な体、Happyなマインドを一緒に作りませんか？
私はカウアイ島でアーユルヴェーダを学んできましたが、どれもシンプルに出来ることばかりでした。
特に難しいスキルなどいりません。
ずぼらな私ができたので絶対に大丈夫。
大切なのは
綺麗になりたい
健康になりたい
健康的に痩せたい
今の生活習慣を変えたい
という気持ち。
始めるきっかけや理由はなんでもいいと思います。
悪い習慣を続けて後悔するのも、
良い習慣を取り入れて健康に過ごすのも
あなた次第！
すべては自分の選択の繰り返しです。
これから書いていくブログでは
実際にみなさんが日常的に実践できる事や、アーユルヴェーダの知識をシェアできたらと思います(^^)
アーユルヴェーダの事なんか気になる！
痩せる方法知りたい！
内側からキレイになりたい！
食生活を改善したい！
と感じた方に見て頂けたら幸いです★
随時更新していくので、please check it out !
みなさんにとって今日が素敵な一日になりますように！
ナマステ😌🙏