自分は男性ホルモンが強いと思いますか？

実は、ホルモンをコントロールする事で、

自分の状態を良い状態にする事が出来ます。

男性ホルモンの効果↓↓↓↓↓↓

効果１：身体的な「男らしさ」を作ります

骨や筋肉の強度を維持 性欲や性機能の維持 動脈硬化の予防 血液を作る働き メタボリックシンドロームの予防 認知機能

テストステロン（男性ホルモン）は身体に重要な役割を果たしているだけでなく、認知機能など脳の働きも任されています。

▶ 効果２：身体だけでなく、精神面でも影響を与えます

精神的なやる気　決断力 判断力

冒険とか旅といった自分の世界を広げることにも関係します。そこで得た新しい縄張りをしっかり主張するようになります。

逆に男性ホルモン（テストステロン）が足らないと・・・？

テストステロンが減少すると、体力の減退に繋がるだけでなく、集中力の低下や睡眠の質が落ちるなど、さまざまな悪影響が及びます。近年の研究では、社会性においても、テストステロンが影響すると言われています。

男性ホルモンは、このように、

様々な影響を及ぼす様です。

僕は、毛深くもないし、

男性ホルモンは、あまり多くないのかな？

と思っていましたが、

他の要素で思い当たる節もあるので、

もしかしたら多いのかも？知れません。

ちなみに男性ホルモンが低下すると、、

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体と精神の両面に悪影響が、、、。

「なんとなくだるい」「やる気が起こらない」「性欲があまりない」「よく眠れない」…そうした体の不調を感じたとき、日々のストレスや疲れ、加齢のためだと諦めていませんでしょうか？　その不調、実はテストステロン（男性ホルモン）の低下が原因かもしれません。

テストステロン（男性ホルモン）が減少して起こる症状は大きく分けて、「体」と「心」と「性」があります。体の症状としては、筋力低下、筋肉痛、ほてり（ホットフラッシュ）、発汗、頭痛などです。一方、心の症状としては、不安やいらいら、不眠、集中力の低下、記憶力の低下などがあります。また性の症状としては性欲の減退やEDなどが挙げられます。女性の更年期と共通する部分が多いといえるのですが、男性の更年期は「いつ始まるか」「いつまで続くか」ということが不明確なため、より深い悩みといえるでしょう。

「男性更年期」は新たな生活習慣病

テストステロン（男性ホルモン）には、精神活動や老化を司る細胞小器官であるミトコンドリアの健康を保つなど、様々な作用が解明されており、テストステロンが減少することで、ものごとの判断や記憶力などの認知機能がダウンし、元気がなく、抑うつ状態になってしまうと言われています。また、筋肉量の減少、内臓脂肪の増加、骨密度の低下など、身体的なマイナスのスパイラルも招きかねません。テストステロンの減少は身体的な機能低下を発症するだけでなく、ほうっておくと重篤な症状をもたらすことから、新たな生活習慣病として重視されています。

ホルモンに、そんな影響があるとは、思ってなかったですが、

上手く自分をコントロールして

良い状態を維持していきたいですね。

ちなみに、筋トレなども

男性ホルモンを増加させるらしいですよ。

継続的に筋トレする事で、

一定の良い状態を保っていく事が出来ます。

より、筋トレを続けようと思いますね。

男性ホルモンと上手く付き合って、

自分をコントロールし、成功を掴む

【正のスパイラル】を掴み続ける流れを

作っていきたいと思います。

暑い日が続きますが、

皆さまお身体ご自愛下さいませ。

では！