第5回 ジュニアアカデミービート

生徒「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」

夕方から雨が強くなる予定もあり、みんな夏休みと言うこともあり14時30分からと時間を変更しての開始。 今日の練習は前週の雨で出来なかった2人での60分間走。

2,5キロを行って帰ってくる5キロをノーストップで周回します。

航佑くんが先頭、武尊くんを率いて60分。

・後ろの人(武尊くん)：自分の状態を人に伝えながら走ること。

・先頭（航佑くん）：相手の状態を把握しながらしっかりまっすぐ走ること。

武尊くんは自分の頑張れるスピードで、それを感じながら航佑くんは先頭を引かなくてはいけません。 二人で声を掛け合いながら走ります。 航佑くんが「１周目は平均30キロで走るから、キツイ・楽によって２周目から考えよう」と走り出した2人。 ２周目に入ると武尊くんは「ちょっとキツイ」と言う。航佑くんが「29キロに落とそうか」と声を掛け合う。 すかさず私が「大丈夫！1周目出来たんだから30キロで行こう」と喝を入れ、30キロ固定にする。 少し先頭航佑くんの調子が良さそうだったのでインナー固定に。

その後も２人で声を掛け合います 後半少しペースは落ちましたが、雨が降るなか最後まで２人で走りきりました。

【 Ave.28.0 km 走行距離28キロ 】

少し流して、インターバルを2本やって終了。

雨のため後ろを走っていた武尊くんは顔は泥だらけ。 いい顔してました！

ノーストップで走る練習はとてもいい練習です。 今年中にもっとコンタクトをしっかりとって力をつけて30キロまで到達して行きたいですね！